[...] sporty siłowe są niezdrowe? Wynika to z prawidłowości - im większy, jednorazowy, krótkotrwały wysiłek - tym większy skok ciśnienia. Jednorazowy maksymalny wysiłek, czy też powtarzalny wysiłek bliski maksymalnemu dla danej osoby - powoduje niewyobrażalnie wysoki skok ciśnienia. Tak, np. obciążenia, jakim poddawani są kulturyści w czasie [...]
[...] są prawdziwe, powinnaś w pierwszej kolejności udać się do lekarza. Zapewne masz już szereg zaburzeń hormonalnych, być może nawet upośledzenie funkcji wątroby @-) Uważam też, że powinnaś szukać pomocy u odpowiedniego dietetyka. Ale nie pani w białym fartuszku, któa za 100zł otworzy szufladkę i wyciągnie gotową dietkę, ale specjalisty, który [...]
Jedno jest pewne, Arni przy tak małej masie jak na swój wzrost (i jak na dzisiejsze czasy), wyglądał niesamowicie. A Lou wg. mnie był jemy równy na niektórych zawodach i też chyba była najlepiej wyglądajacym z wysokich.
Wg. mnie powinienes jesc ok. 3000kcal, zalezy tez jaka budowa czy ekto czy endo. Ja mam podobny wzrost i wage, jem obecnie 3200 i jakos idzie masa.
[...] / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. [...]
kwestia rozstepow jak wspomnial kolega flex, plus od siebie dodam jeszcze, ze przy zbyt malej ilosci witaminy c czy tez kolagenu nawet niezbyt gwaltowny wzrost masy ciala moze powodowac problemy z rozstepami, czyli sie rowniez jakosc odzywiania
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop solo- 11 lat temu 11. POZIOM BF%: Nie mierzyłem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej tycia, ale jak przytne kcal to też nie mam problemu ze zrzuceniem kg. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ani jedno, ani drugie. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] ale na rzeźbe jeszcze przyjdzie czas Sniadanie Ser twarogowy półtłusty-50g Mleko 3.2% 300ml Płatki owsiane-50g banan-ok.70g Zamiast banana daj trochę rodzynek i dodaj też np. orzechy 2Śniadanie Chleb żytni - 4kromki szynka z piersi z kurczaka-50g jabłko-ok 70g Warzywko lepsze Obiad(przed treningiem) ryż-50g Gotowana pierś z [...]
Myślę, że to pytanie tak do końca nie pasuje do zaawansowanych- zwiększysz faktycznie w ostatniej tylko jeśli wzrost nie jest jeszcze zbyt duży, z jeśli różnica do wyjściowego z biegiem czasu się znacznie zwiekszy to dojdziesz do sytuacji gdzie we wszystkich trzeba będzie zwiększyć, może to tez wymagać dodania jednej czy więcej serii...
Jak najszybsze nie mam na myśli miesiąca czy też 2 chodzi mi o wzrost siły w miare szybki czyli załóżmy ok. pół roku. Moja waga 182cm wzrstu 75kg. Lepiej żebym zastosował odżywki czy zwykły plan treningowy wystarczy(rozpiska).
[...] / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]
sorki, ze sie wcinam, ale nie chce juz zasmiecac forum kolejnymi pytaniami o serducho. co powiecie o tym: cisnienie miedzy 120-130/80, puls +-80, a są momenty w ciagu dnia, ze gdy patrze w lustro na szyje, to widze jak mi żyla skacze i czuje wyraznie jak pulsuje, np gdybym sie położył na łóżki to bedzie mi troche "skakał" brzuch i serce [...]
[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ?? ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niestety nie mam teraz do tego głowy, mogę tylko powiedzieć, że fatu trochę jest ale grubasem też chyba nie jestem . Mam nadzieje, że nie będzie konieczne wypełnianie tej części ankiety. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]
Zapomnialem sie}:-( 1.WIEK: 27 2.WAGA: 99 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ?? UDO: 66 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 16mc obecnie bez przerw, wczesniej tez cwiczylem ale byla przerwa 3letnia 6.DIETA BIALKO: 30% WEGLOWDANY:50% TLUSZCZ: 20$ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-9 100mg/e2d 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa [...]
To miałem na myśli, ćwiczenia które mogę wykonywać w domu wykonuję w domu. Mam 2 hantle, więc nie ma problemu, do tego dość spore obciążenie. Jeszcze jadę ćwiczenia biegowe- parę sprintów na 80% i skipy 3 rodzaje. Oglądałem Twój profil, studiujesz na politechnice białostockiej? Też mykam w kosza trochę, chociaż z osobistymi mam problem, za to [...]
OK, wrzucam rozpiskę diety. waga 63 kg wzrost 173 Wyszło mi trochę za dużo białka, a i płatki owsiane po treningu z tego co czytałem też są kwestią sporną, ale czekam na komentarze. /SFD/2017/7/22/148361adeb2648a79e48ca7b33774c85.jpg Zmieniony przez - jawamdam2009 w dniu 2017-07-22 11:04:07
no tak. ale to jest trening ktory robie od maj do konca sezonu na poczatku proche mniej po 30 km 50 i 100 km. A ostatnio troche wzrosla mi waga i teraz waze 75 kg a wzrost mam 176 pewnie po swiatach bedzie okolo 77 kg. Dlatego potrzebuje czegos bo wiadomo ze przez styczen luty i marzec moze byc problem z jazda na roweze wiec bede biegac a to tez [...]
Wiek : 16 Wzrost : 186cm Zasięg z ręką w górze : 243cm Zasieg w ataku ale nie jestem pewny : 305 może 307 Zasięg w bloku też nie jestem pewny : 295 Wiem że wyskoku imponującego nie mam ale jak mówię nie jestem pewny tych dwóch rzeczy (atak i blok) ale jeśli coś się pomyliłem to właśnie albo dałem z 2cm więcej albo 2cm mniej!! Mój atak bardziej [...]
[...] !!! A, proszę o ocene kogoś doświadczonego, a nie o wypowiedź kogoś kto dydzień temu zdecydował że pujdzie na siłownie cwiczyć. Oczywiście bez obrazy dla taich o sób, ja też kiedyś zaczynałem, ale nikomu w tedy nie doradzałem WTOREK Klatka: 1) wyciskanie sztangi na płaskiej 3x8-10 2) Wyciskanie sztangielek na skosie do góry 3x8-10 3) [...]
[...] herbata z pokrzywy to herbata... Poza tym napisałem "prawdopodobnie", a więc jeżeli wykazuje działanie antyestrogenowe, to w małym stopniu. Co do inhibicji SGHB też nie ma co się spodziewać oszałamiających rezultatów, choć niektóre osoby odczuwają wzrost popędu.. Jednak to wszystko po przyjmowaniu ekstraktów z pokrzywy, bo z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
